Диета на три буквы АВС 50 дней и АВС-светофор

Друзья, скорее всего, вы уже слышали о диетах на три буквы — АВС. Они как бы намекают: «Эй, давайте похудеем!» Но вот загвоздка: есть две основные версии этой диеты, и они отличаются друг от друга как ракета от самоката. Давайте разберемся, с какой из них стоит встать на путь к стройности.

Первая версия — «50 дней». Представьте себе экстрим-диету, которая больше напоминает голодание под руководством жесткого тренера-командира. Для начала, 50 дней без изысков и вкусняшек. Безусловно, такие методы могут принести результат, но будьте готовы к тому, что ваш организм будет возмущен до последнего волоска на голове. Пожалуй, это не самое безопасное приключение для вашего здоровья. Ведь здоровье — это круче любых шикарных форм!

А теперь пара слов о происхождении этой диеты. Имя ей — Ana Boot Camp. Название не от слова «ананас», а от тренировочного лагеря для худеющих. Там не до приятностей и расслабона: только строгий режим и серьезные нагрузки под присмотром тренера-товарища. Сначала все это происходило в парках и спортзалах Америки, потом перекочевало на видеокассеты. Сегодня можно выбрать себе программу «лагеря» по вкусу и цвету.

Но вернемся к самой диете «50 дней». Здесь каждый день — испытание: то всего 150 калорий можно съесть! Это как попытаться объехать свет за минуту на автомобиле без колес. Побочные эффекты? Только обмороки, выпадение волос и паранойя! Кажется, что после такой диеты вы будете чувствовать себя не как модель со страниц глянцевых журналов, а скорее как экспонат в музее анатомии.

Продолжаем разговор про «50 дней». Рацион составляется самостоятельно на основе калькулятора калорий. Вы должны быть математическим гений: считайте каждую каплю молока! И помните: после шести вечера только фрукты или йогурт до 150 калорий. Это как игра в шпионский триллер: один лишний хруст бисквита — и все планы рушатся!

Хотите узнать меню на 500 калорий? Вот оно: ломтик хлеба утром, суп из цветной капусты на обед и паровая капуста с куриной грудкой на ужин. Звучит аппетитно? Надо ж быть по-настоящему преданным своей цели!

Итак, вы успешно завершили свое путешествие по мучениям с диетой «50 дней». Но не торопитесь радоваться! Организм привык к новому режиму и не терпит изменений. Постепенно добавляйте новые продукты и следите за калориями: первый месяц после окончания диеты — 800–1000 калорий в день.

Наконец-то мы переходим ко второму типу АВС-диеты — «светофор». Зеленый свет для продуктов без ограничений (рыба, яблоки), желтый — до 18:00 (сыр, макароны) и запрещенный красный (фастфуд). Звучит просто? Наверное потому и назвали «светофор», чтобы любая блондинка могла разобраться!

Эта версия АВС более щадящая для вашего организма. Тут нет строгих рамок по объемам или калориям еды. Главное помнить правильные комбинации продуктов и не перебарщивать с жареным!

И что бы вы ни выбрали из этих двух версий АВС-диеты — помните о золотом правиле: заботьтесь о своем здоровье прежде всего! Можно быть стройной и здоровой одновременно!