Диета на капусте не только для королей

Давайте разберемся в этом феномене под названием «диета на капусте». Кто бы мог подумать, что капуста станет таким хитом среди желающих похудеть! Но не переживайте, даже если вы не король или королева, капустная диета все равно подойдет именно вам!

Сначала давайте рассмотрим ее плюсы. Капустная диета легко переносится. Ведь можно же есть капусту в любое время суток! И капуста, как известно, универсальный продукт. Можно приготовить из нее рагу, суп, голубцы, а если повезет с кулинарным талантом, то и целый гурманский ужин! К тому же капуста полезна при различных заболеваниях. Она тормозит образование опухолей, помогает при сахарном диабете и проблемах с печенью и почками.

И да, капуста — это не только низкокалорийный продукт, но и очень насыщенный. Съедая ее, вы получаете клетчатку и витамины. Так что выбор видов капусты для диеты огромен: белокочанная, брюссельская, пекинская… Хотите разнообразия — пожалуйста!

Перейдем к меню. Завтрак — зеленый чай или кофе без сахара (можно добавить молока). Обед — капустный салат без соли (зато со свежей зеленью) и 200 г мяса или рыбы. Ужин — порция свежего капустного салата или квашеной капусты с огурцом (не забудьте про 5 капель оливкового масла!). Если голод не отпускает — можно добавить два белка от вареных яиц. Желтки отложите на потом!

Пить нужно много: негазированную воду, чистый зеленый чай и имбирный настой без сахара. Держитесь такое меню 7-10 дней и может быть вы похудеете до 10 кг! Но не забывайте: результат зависит от вашего начального веса и образа жизни.

И что это я слышу? Афродизиаки для мужчин и женщин? Ну-ну, может быть после такой диеты у вас появится энергия на больше чем просто похудение!

Теперь перейдем ко второму варианту: диете на основе капустного супа! Эта версия может быть сложной для тех, кому нужно больше разнообразия в меню. Но верьте мне, сочетание фруктов и отварного мяса делает эту диету более приятной.

Как приготовить такой суп? Возьмите любую капусту (да-да, опять она!) и добавьте морковь, лук, перец… Рис да зелень — по вкусу! Ешьте сколько хотите (разумные пределы помня).

Меню: первый день — только фрукты до 15 часов; второй день — только суп; третий день — суп и овощной салат; четвертый день — уже двести граммов мяса; пятый день — стаканы обезжиренного кефира; шестой день — тушеные овощи и опять двести граммов мяса; седьмой день — свежие овощи.

Несколько правил: фрукты после 15:00; мясо делите на порции; пейте каждые три часа стакан воды; можно добавить зеленый чай или имбирный напиток.

Также помимо всего этого можно экспериментировать со свежими овощами или приготовлением других блюд из… верно, из капусты! Попробуйте создать свой шедевр!

В общем-то все просто: ешьте больше капусты – будьте стройными как королевский апельсин!