Диета для похудения живота стройность в особой плоскости

Да уж, диеты для похудения живота — это как спасательный круг на кораблекрушении. Надеешься, что он тебя выручит, а в итоге оказывается, что сам уже на дне морском. Ведь злобный животик, который выступает под одеждой как непрошеный гость на вечеринке, способен испортить любое настроение. Но не стоит полагать, что чудодейственные диеты сделают его плоским как дощечку. Нет-нет, здесь дело не в одном кулинарном чуде.

Выражение «женщина без живота — как брачная ночь без невесты» — наверное, придумали те, кто просто устал от скучных свиданий со своим животом. Ведь это «слабое место» нам даётся не просто так: гормональные дела, природа, да и физиология не всегда на нашей стороне. Мы можем мечтать о стальных прессах, но природа иногда решит по-своему. Медики говорят, что определить точное количество лишнего жира в организме может только современное оборудование. Ну а мы все видим и так: жирок то тут торчит, то там зацепился.

Как известно, малоподвижный образ жизни и сидячая работа — враги плоского животика. Или ещё хуже — неправильное питание с обилием всего самого вкусного и вредного. Это как запустить программу «Отложить Жир» на компьютере своего организма и потом удивляться результатам. А ещё стресс! Он такой хитрый: создаст напряжение и усталость, а потом подарит подарок в виде лишних килограммов прямиком на ваш любимый животик.

А что вы знаете про «инсулиновый животик»? Когда мы думаем, что перекус фруктом — это здорово и полезно. В ответ поджелудочная решает разыграть комедию: начинается избыточное выделение инсулина и… Вот он уже новенький слой жира на вашем бока! Так что помните: фрукты хороши не только для вашего организма, но и для вашего животика.

Если решите бороться с «зазнавшимся» животиком диетой, то лучше выбирать ту, которая будет сочетать правильное питание с физическими тренировками. Белок здесь — ваш верный друг! Он не только создаст приятное чувство сытости (пока вы не услышите следующий вызов от вашего желудка), но и поможет укрепить мышцы. Для похудения живота белковая диета — как раз то, что нужно!

И конечно же экспресс-диеты! Завтрак из йогурта без добавок или нежирного творога со яблоком? Перекус из двух яблок или апельсина? Обед из куриного филе или рыбки? Ужин из отварной фасоли или запечённых картофелин? Всё бы хорошо, если бы не одно «но» — эти экспресс-диеты частенько обещают быстрый результат за счёт больших ограничений в питании.

Так что помните шестерых золотых правил для похудения живота: дробное питание (5-6 раз в день), контроль за белком (особенно тем самым животным), минимум сладкого и мучного (они точно будут «прилипать» к вашему боку), активный образ жизни (не только клавиатурой мозолите), достаточная физическая активность (не только подъём пультов) и конечно… юмор! Друзьями с бока можно становиться только по-настоящему!