Диета для беременных советы специалистов по питанию

Беременность, это такое время в жизни женщины, когда ей кажется, что каждый ее грамм весит как пять. Вот только эти доктора! Все время наезжают на будущих мам за каждый набранный килограмм. Как будто им самим тяжело нести этот вес!

А вот диета для беременных — это отдельная история! Раньше говорили: «Ешь за двоих!» Теперь начали придумывать все новые и новые правила. Например, пить за 15-20 минут до еды. А после еды ждать два часа. Ну, да, конечно, после такой паузы можно успеть и уборку сделать и стирку прогладить.

И что там у наших специалистов по питанию? Предлагают есть только натуральные продукты: капусту, морковь, свеклу… Ну и тут я подумал: а бананы-апельсины? Они что, из моды вышли? Никто не отменял же банановую диету!

Не забываем про сочетание продуктов! Фрукты кислые не смешивать со сладкими. Это какой-то химический эксперимент получается! Или вот еще: мясо отдельно от углеводов. Понятно, что пельмени с хлебом — это уже преступление против правил здорового питания!

Очень порадовало предложение есть в 9, 12 и 18 часов без перекусов. Да ладно! Сначала я ничего не понял — это же какая-то диета для камикадзе! А потом дошло: это чтобы на улицу не выходить после шести вечера!

Но самое интересное начинается с фразы про «пирожковую тарелку». Я думал, что это шутка какая-то! Ан нет, серьезный подход — чтобы не переесть, ограничивайте себя размером тарелки от пирожков. Только представьте эту картину: вы сидите за столом и обедаете себе на одной пирожковой тарелке. А потом ребенок спрашивает: «Мама, а где моя порция?» И вы ему ответите: «Всё, что я могла тебе предложить — это четверть пирожка».

И конечно же про запреты! Мучное? Сладости? Кофе? Молоко? Нет-нет-нет! Представляю себе бедную беременную женщину без кофе и шоколадки — это уже не беременность, а испытание на выживание!

Но самое главное — не забывайте радость материнства! Если до беременности ваш индекс массы был нормальным, то можно спокойно есть все подряд (ну почти). Просто следите за количеством и не переживайте из-за каждого грамма.

Так что дамы будущие мамочки, помните: беременность — это не повод для строгих диет и самоистязаний. Главное — заботиться о своем здоровье и быть счастливой!