Детский стресс что нужно знать родителям чтобы помочь ребенку

Давайте разберемся, что такое детский стресс и как с ним бороться. Ведь вот вырастают дети, а родители все в шоке: «Стресс у детей? Как так?! У них же игрушек куча, мультиков на экране не перестают показывать, а им все мало!». Но нет, и маленькие человечки тоже могут испытывать переживания, не всегда понимая, отчего у них «гнетущее чувство дискомфорта». А как им объяснишь, что оно от математики или от обеденного картофеля?

Малышам свойственно стрессоваться по любому поводу: будь то болезнь (как же без нее?), разлука с мамой (мама — это же главное!), первый визит к доктору (не факт, что он страшный), поход в детский сад (опять эти новые лица и запахи!), а то еще смена климата или часового пояса (взрослым бы тоже не помешало). И как понять, что у малыша стресс? Если он перестал есть, начал непричинно плакать, стал излишне активным или наоборот — безразличным ко всему, да еще и сон испортился — значит, пора бить тревогу.

Что же делать? Во-первых, следить за режимом сна и бодрствования. Чем младше ребенок, тем больше он должен спать. Правда, иногда кажется, что они спят больше нас всех вместе. И если у малыша беспокойный сон — можно попробовать дыхательные упражнения. Вдруг поможет! Ну а если нет — спокойные игры и творческие занятия точно не помешают.

Во-вторых, поддерживайте у ребенка чувство безопасности. Пусть знает: родители всегда под рукой. К любым переменам готовьте его заранее — особенно к таким серьезным как первый день в детском саду. Если малыш становится агрессивным — можно отправить его на спортивные тренировки. Ну или на худой конец к кошке гладить.

А как быть со стрессом у школьников? Они только начали свое «путешествие» в школьном мире и уже готовы сломаться под его напором. Утомляемость, проблемы с памятью (особенно перед контрольной работой), изменчивое настроение — все это признаки того, что ваш школьник может быть на пределе.

Чтобы помочь ему пройти через этот период без потерь для здоровья и самочувствия нужно: нормализовать режим дня (спать и просыпаться в одно время), перед сном принять теплый душ (не горячий!), правильно питаться (да-да, про овощи-фрукты), проводить как можно больше времени в общении с ребенком (игры-развлечения), обсуждать все возникающие проблемы (может быть он сам найдет выход из сложной ситуации).

И чтобы не только тело отдыхало после уроков, но и голова — нужны физические нагрузки: танцы в компании одноклассников или плавание после школы — отличный способ разгрузиться! А ещё можно порекомендовать спортивные игры — типа «Кто быстрее доедет до холодильника».

Так что запасаемся знаниями о стрессах у детей и не забываем добавлять юмора в каждую жизненную ситуацию!