Что на самом деле происходит с нашим телом после 40 лет

Сорок — это не конец света, а всего лишь начало новых приключений! Помните, как раньше можно было съесть кусок пиццы перед сном и утром обнаружить, что вес не изменялся? Но после 40-ка такие трюки уже не пройдут. Метаболизм замедляется, мышцы теряют тонус, и вот оно — шестерка на весах, которая появляется сама собой, как подарок от метаболизма.

Доктор Кэтрин Болинг из Медицинского центра Мерси подтверждает: в среднем женщина незаметно для себя набирает 6 килограммов от 40 до 55 лет. Так что если хотите сохранить стройность, придется пересмотреть свое отношение к пище. Вместо бегства в магазин за утягивающим бельем доктор Фрэнк Липман советует добавить в рацион больше продуктов с белками и запастись витаминами.

А что у нас там с менструальным циклом? После начала перименопаузы яичники начинают вырабатывать эстроген в разных количествах, играя со стабильностью цикла как художник со своим полотном. Если такая нестабильность не ваш формат, можно обратиться к гормональным контрацептивам. А то ведь бывает: одна неделя — радуга и единение с космосом, а на следующей — как будто все демоны ада выпустили на свободу.

И да, помните про недостаток витамина В12! С возрастом желудочная кислотность падает, а без нее этот витамин хуже усваивается. Так что если начали забывать все подряд, может стоит заглянуть к врачу и проверить уровень B12 перед тем, как случайно оставить ключи от дома в морозилке.

Кости! Они тоже любят поиздеваться над нами после 40. Каждый год мы теряем по 1% костной массы. И если до этого вы чувствовали себя как эластичный пластилин, то теперь каждый шаг может напоминать о фрагментации вашего скелета. Но не отчаивайтесь! Есть много способов укрепить кости: правильное питание (не только кофе и шоколад!), физические упражнения и полезные добавки помогут сохранить ваш скелет на плаву.

Секс после 40? О да! Репродуктивная функция может слегка пошалить, зато либидо становится гораздо интереснее! Психолог Дэвид Бусс предполагает: это эволюционный трюк для повышения шансов на потомство. И опрос 827 женщин подтверждает: дамы 37-45 лет активно фантазируют о сексе и чаще его практикуют. Так что если вы думали, что после определенного возраста нужно повесить на гвоздь все интимные отношения — ошиблись!

Непереносимость лактозы? Давайте об этом поговорим! Фермент лактаза активности теряется со временем. Так что если раньше вы могли попивать молочко целыми литрами без последствий — после 35 лучше ограничиться тремя стаканами в день. А после 45 — одним только радугой из коровьего напитка!

Зрение! Оно дорого стоит! Хрусталик уже не тот, мышцы уже не пружинят так ярко — результат: проблемы со зрением после 40 лет. Катаракта и глаукома здесь как двое близнецов-подлецов под окном вашего организма. Надевайте очки (не только для стиля!), следите за рационом и делайте гимнастику для глаз — они точно это заслуживают!

Вкусы и запахи! Они проживут свою жизнь. Уменьшение количества рецепторов со временем делает все не таким ярким и насыщенным. Наш язык уже не тот «гурман», который был до этого — ему нужно больше времени и старания для раскрытия всех вкусовых ноток.

А слух? Ну что ж… С возрастом он слегка приходит в небольшой шок: бубенцы бубнят уже не так ярко; концерты становятся менее «живыми». А все потому что барашек перепонка всё толщается и делает слух менее чутким.

Так что помните: возраст — это только число! Главное — быть активными, следить за своим здоровьем и юмором. Ведь если есть возможность выбирать между серьезностью и шутками — всегда выбирайте шутки!