Что можно и что нельзя есть после отравления правила питания списки продуктов

Отравление, да? Ну, кто из нас не встречался с этим неприятным гостем! Живот бурчит, становится какой-то неправильной формы, а мы думаем: «Что я такого съел?» Ведь часто отравиться можно даже самой безобидной внешне едой. Вот и приходится тебе, организм мой дорогой, пройти через это испытание. Но как помочь себе вернуться к нормальной жизни после таких «гастрономических приключений»? Давай разбираться.

Так вот, после того как ты почувствовал себя героем фильма ужасов и все вышло наружу (да-да, имеется в виду рвота), организм твой ослаблен и не в состоянии достать из пищи хоть что-то полезное. Поэтому первый день после «празднества» рекомендуют провести на водичке. Нет, не на пиве, а именно на чистой воде. Пей каждые полчаса по стакану. Если очень хочется есть, можешь себе приготовить эксклюзивный рисовый отвар. Как будто бы это может заменить любимую пиццу или шаурму!

И помни про минералы! Они ушли вместе с жидкостью и нужно как-то их компенсировать. Можно купить специальные порошки в аптеке или самому замутить напиток «Солёная сладость»: 3 г соли + 18 г сахара на литр воды. Смотри только не перепутай пропорции — получится не лечебный напиток, а что-то странное для экспериментов.

Если все серьезно и ты чувствуешь себя как зомби после апокалипсиса, вызывай скорую и ставь капельницу. После таких процедур можно будет начинать плавный переход к обычной еде. И да, не забудь про эубиотики — они вернут порядок в твоем животике.

Начнем со вторых суток после начала бедствия. Открываем холодильник и начинаем аккуратно выбирать то, что будет способствовать быстрому выздоровлению. Чего только люди не делают ради своего ЖКТ! Будем баловать его легким индейчатинским бульоном или кашей на водичке. Молоко? Только на третий день — будь терпелив!

Нежные мясные продукты типа курочки или индееки подадим потом — свинина и говядина подождут своего часа. Осторожно добавляем овощи и фрукты: печеные яблочки или пароваренные кабачки будут как нельзя кстати после таких испытаний для ЖКТ.

Весь этот пирог должен быть жидким или пюрешечным: никаких целых огрызков или больших кусков! И помни про количество калорий — 1900–2000 штук в день будет достаточно для начала.

Постепенно начинаем добавлять новые продукты: минеральная вода (не шампанское!), творожные запеканки (кажется, это уже перебор), мягкий сыр (не забудь расписаться за него), галетки (может быть, уже можно вернуться к обычной выпечке?), отварные фрукты или пюрешка из них (не забудь проверить наличие комочков!), рыбка на пару (не подавайте живую!).

Избегаем всего того, что может разозлить ещё больше вашего ЖКТ: жареное, фастфудное, сладкое и прочие «удовольствия». Ограничиваем потребление соли — поменьше шашлыка!

Через 7–10 дней можно будет вернуться к обычной жизни без ограничений. Но помни: будь аккуратен со спайсами и пряностями! А если болезнь заставляет задержаться у тебя подольше — ешь больше белка для скорейшего выздоровления.

В общем, после отравления нужно быть бережным со своим животиком как со стеклянным изделием — лучше перестраховаться лишний раз, чем потом раскаиваться за новые эксперименты на своем организме!