Читинг действенный способ обмануть лишний вес

Давайте расскажем о читинге, этом замечательном методе обмана лишних килограммов! Некоторые люди считают, что обманывать себя в питании — это как раз то, что нужно. А знаете ли вы, что великий Пушкин сам был сторонником обмана? «Обмануть меня нетрудно, я сам обманываться рад!» — вот его слова, которые так хорошо подходят к теме похудения.

Слово «читинг» переводится с английского как «обман, жульничество». И представьте себе, диетологи не против такого «жульничества»! Они утверждают, что если перестали худеть, то надо… начать есть! И не просто так, а настоятельно рекомендуют включить в рацион пиццу, булочки и молочные коктейли. Да-да, настоящий «праздник живота»! Главное не злоупотреблять этим удовольствием и проводить его не чаще одного раза в неделю. Ведь как говорится, все хорошо в меру!

Основная идея читинга — избежать психологической нагрузки и дать организму отдохнуть от строгой диеты. Плюс можно разнообразить свое питание и избежать остановки потери веса. Вот только гормоны сердятся на нас за голодание! А вы знали, что женское пищевое поведение зависит от фазы менструального цикла? Сегодня вы решительно едите только рукколу, а завтра уже торт за тортом идет. Капризы гормонов!

Интересно, что для формирования полноценного желтого тела женскому организму нужны жиры. Так что если иногда хочется картошку фри или еще чего-то запретного — это может быть вызвано природой. Надо слушаться своего тела! А если все-таки решите попробовать читинг для похудения, не забудьте проконсультироваться с эндокринологом и гастроэнтерологом. Ведь заботиться о здоровье нужно всегда!

Существует несколько разновидностей читинга от известных специалистов. Например, доктор Пол Ривас предлагает «диету обманщика», которая включает два выходных дня с разрешением есть все подряд (ну почти). Бодибилдер Джоэл Марион представил свой метод «Обмани, чтобы похудеть», который помог ему самому избавиться от лишних килограммов за 16 недель.

А как насчет диеты белково-углеводного чередования от тренеров Хайди и Криса Пауэлл? Это целый цикл на 12 недель со строгим контролем калорийности продуктов. Или может быть вы предпочтете метод Мариссы Липперт — «Жизнь слишком коротка, чтобы жевать сельдерей»? Она предлагает есть легко и умеренно 8 недель с возможностью порадовать себя дважды в неделю любимыми блюдами.

Некоторые эксперты уверены: если ваш рацион правильный и сбалансированный, то читинг может быть излишним. Главное — слушать свое тело и выбирать то питание, которое будет комфортным для вас. В конце концов, похудение должно приносить удовольствие!

Так что не бойтесь экспериментировать со своим питанием и помните: главное — заботиться о своем здоровье!