Болят колени что делать и где искать причины

Ух ты, колени болят! Ну, давай разбираться, почему это происходит. Вот представь себе, будь мы профессиональными бегунами, то причины болей в коленях были бы на ладан дышать. Но почему же у нас, обычных смертных, молодых и стройных (ну или почти), начинают колени щемить?

Колено ведь как шарнир — гнется, разгибается, дает нам возможность стильно ходить и прыгать. Но если что-то не так начинает работать в этом шарнире, то тут же начинается концерт скрипов и болей. А вот почему? Да потому что причин может быть куча! Острый артроз, ревматоидный артрит, посттравматический артрит — вот они, злодеи-причины боли в колене. Они приходят без приглашения и остаются на долго.

Известно лишь одно: вероятность того, что у тебя заедет артроз прямо в коленке, зависит от твоих привычек. Лежать на диване целыми днями или переусердствовать на тренировках — кто знает, что ему больше по нраву? Еще один подонок — разрыв мениска. Тут как в фильмах: если колено подвергается сильной ударной нагрузке или резкому повороту — мениск может поплакать и порваться.

А вот тендинит — это уже классика жанра! Просто воспаление сухожильной ткани! Прыжки без остановки, лишний весик или перетруждение ног — все это может стать причиной неприятных разрывов и последующего тендинита надколенника.

Но не только колени могут бунтовать! Боль иногда может заселиться чуть ниже колена. Там всего-то сухожилия связочки и кости расположены. Из-за отсутствия стабильности и изобилия анатомических частей можно случайно что-то задеть или повредить.

И не забудь про возраст! Кости становятся хрупкими как стекло со временем, связки растягиваются как жвачка… Деградация наше все! А еще артриты, диабеты, дегенерация нервов — они все могут послать тебе ежедневные гостей под колено.

Так что делать? Лечиться нужно серьезно: измени свою жизнь! Убери лишний вес — он жмет на колени как мешок картошки. Исследования показали: на каждый килограмм сбросленного веса приходится целых восемь раз менее болезненных ощущений (как это измеряли — загадка!).

Ходьба — самое простое лекарство для всех случаев! Но если болят колени от ходьбы… Тогда плавай как рыбка: гравитации нет, зато есть радость движения!

Не каждый способен радикально менять свою повседневную жизнь ради здоровых коленей. Тогда можно начать с чего-то помягче — например, с коленного бандажа. Он поможет разгрузить больное колено и уменьшить боль.

Но помни: не нужно переборщить с этим аксессуаром! Постоянное его использование может вызвать мышечную слабость. Следите за мерой!

Иногда боль может быть только при сгибании колена. Злой такой тип — бурсит! Мешочки с жидкостью возле суставов начинают плавиться от воспаления и вызывают большую неудобность.

А еще подагра! Это типичный аристократ среди всех заболеваний: начинает свое шествие из большого пальца на ноге и заканчивает нашиными коленями. Пуринам из продуктов питания можно спасительный лист выписать!

В общем-то все просто: двигайся правильно, ешь разумно и будешь здоров как бык (не обидим коров)!