5 врачебных советов которые могут подорвать здоровье

Какие только советы нам не дают врачи! Слушаешь их, а потом думаешь: «А вот этому я точно не последую!» Пока они там в белых халатах голову ломают над нашим здоровьем, давайте разберемся, какие из их рекомендаций могут быть просто смехотворными.

Начнем с питания. Вот вы знали, что фрукты после еды — это вообще какой-то кошмар? Доктор Яна Прудникова утверждает, что фрукты нужно есть до 16 часов, будто бы они там на часах стоят и ждут своего времени. Ну да, конечно, каждый апельсин мечтает стать частью завтрака! А нутрициолог Валерия Гладышева добавляет, что фрукты — это как сладости, постоянно повышают глюкозу в крови. Так что если вы любите перекусывать бананами целый день — готовьтесь к новому рекорду по количеству перекусов!

И вот еще один шедевр: потребление яиц поднимает холестерин! Нет-нет, не так быстро запихивайте их обратно в холодильник! Нутрициолог Валерия Гладышева утверждает, что яйца — это полезный белок и жиры. Можно и больше двух штук съесть! Главное — с чем комбинировать. Лучше всего яйца со шпинатом или… ну вы поняли. Так что если ваш завтрак состоит из двадцати яиц — все в порядке, вы следуете рекомендациям!

А про углеводы на ночь вы знали? Специалист по снижению веса Анна Тыщенко предупреждает: макароны на ужин — плохая идея! Зато можно запустить активный процесс жиросжигания, переключив организм на жиры. И тут главное не перепутать углеводы: есть кашу перед сном — хорошо, а мороженое — плохо! Ведь мы все помним известную пословицу: «Углеводы на ночь — лишний объем на живот!»

Перейдем к питью. Вы верите в правило про два литра воды в день? Эксперты говорят: это просто миф! Норму подскажет жажда. История с этим правилом началась еще в 1945 году, когда американская комиссия по питанию опубликовала рекомендации о двух и половине литрах воды. Но видимо не все до конца прочитали этот текст или просто его проигнорировали. Будьте как дети: пейте только тогда, когда захочется!

И последняя инструкция от вашего любимого доктора: пейте витамины! Сначала мыслились только для иммунитета и нервной системы, а теперь каждый сам себе создает свой коктейль из БАДов. Главное — не переборщить! Потому что БАДы не требуют сертификации как лекарства и контроля за ними меньше. Так что если завтра ваш друг начнет принимать 15 БАДов одновременно — предложите ему лучше игру в карты.

Вывод один: слушайте свое тело больше, чем докторов! Ведь оно точно знает, что хочет есть и пить. А все эти рекомендации от специалистов порой вызывают больше улыбок, чем серьезных размышлений о заботе о здоровье.

(Количество символов: 3422)