5 способов победить предменструальную болезнь

Если есть что-то, что может вывести женщину из себя лучше, чем законодательный запрет на шоппинг в день распродаж, так это ПМС. Этот представитель женского клуба тайных бед и страданий не оставляет равнодушной ни одну представительницу прекрасного пола. И вот ты уже чувствуешь, как кипяток начинает подниматься внутри, а кто-то рядом задает злобный вопрос: «Ты что, скоро месячные?». Да уж, ПМС — это как черная дыра эмоционального хаоса, из которой выбраться сложно.

Но не отчаивайтесь! Ведь чтобы победить этот злостный враг, нужно всего лишь немного усилий и хорошего настроения. Давайте разберемся, как можно обойти все эти подводные камни ПМС и остаться целой и невредимой.

Во-первых, если вы решили покончить с этим адом на земле по имени ПМС, то первый шаг — сходить к врачу. Да-да, только врач может помочь разобраться в этой женской загадке. Прислушайтесь к себе и начните вести дневник своих страданий — это будет ваш «Что? Где? Когда?» для гинеколога. Поверьте, он точно найдет способ прикрутить гайки вашей гормональной системе.

Второй шаг — изменить питание. Откажитесь от всех вредных привычек за неделю до «красных дней» на календаре. Соль, сахар, кофе — все это должно быть под запретом! Зато радуга свежих фруктов и овощей будет вашим верным спутником. Ну а про жидкость не забывайте — 1,5 литра минеральной воды или несладких соков обязательно прибавят вам баллов в борьбе с отечностью.

Третий шаг — здоровый образ жизни. Забудьте про ночные посиделки и сериалы до утра — ваш организм требует полноценного отдыха! Спорт, йога, контрастный душ перед сном — все это поможет вашему телу бороться со стрессом и раздражительностью.

Четвертый шаг — побаловать себя. Если ПМС все-таки застал вас врасплох, не отчаивайтесь! Включите расслабляющую музыку и устроьте себе маленький праздник прямо у себя дома. Ароматическая ванна со свечами или массаж стоп после тяжелого дня помогут вам расслабиться и зарядиться позитивом.

И последний шаг — бабушкины советы. Чай из мелиссы или ароматическая ванна со специальными травами могут стать вашими верными спутниками на пути к победе над ПМС. Главное — верить в себя и помнить: каждая женщина индивидуальна!

Так что не отчаивайтесь при виде следующей «колесницы бессонницы», а примите вызов ПМС! Силой мысли (и немного полезных советов) вы точно одержите победу над этим злостным недугом!