5 советов которые облегчат вашу беременность

Как-то раз известный диетолог и тренер знаменитостей Харли Пастернак решил раскрыть женщинам секреты беременности. Ну, ведь кто, как не он, может знать о женском счастье в ожидании малыша? Харли сам недавно стал отцом, поэтому решил поделиться своими практическими советами. Вот что он предлагает, чтобы ваше время беременности прошло легко и без лишних килограммов, хоть и прибавка весом на 300 калорий обязана быть!

Начнем с движения. Многие будущие мамочки ошибочно полагают, что беременность — это повод для бездействия. Но нет! Живите активно, гуляйте, двигайтесь! Главное — выбирайте удобные туфли. Ну разве не прекрасная возможность обновить гардероб? А то на шпильках по парку со слономиком в животе не самая лучшая идея.

С порциями тоже не шутите! Разделите свой рацион на 5 небольших приемов пищи. Помните, что опустошение холодильника никому еще не помогло стать стройной! И да, избегайте переедания — это ведь не конкурс на самый большой живот!

Касательно качества пищи. Забудьте о сладостях и соленьях (пока можно). Сочетайте полезные продукты: курочку с овощами, рыбку с авокадо (да-да, это не только модный аксессуар), миндаль с оливковым маслом. Кстати, если вы все это приготовите за один ужин — можно заслужить титул «Королева Кухни»!

А что там со спортом? Даже будучи в положении, можно заниматься спортом! Главное — не перегнуть палку (особенно если лежать на спине уже начинает быть проблематично). Занимайтесь гимнастикой для беременных и помните: проветривайте помещение! Плюс, не забывайте пить водичку — а то так и высыхать начнете.

И последний (но не по значимости) — сон. Отсутствие хорошего сна — это такая же проблема для беременных женщин, как выбор между шоколадкой и свежим огурцом. Мягкие подушки помогут? Может быть… Но лучше всего ложиться пораньше и наслаждаться дополнительными часами отдыха. Ведь хороший отдых — залог вашего благополучия!

Так что следуйте этим пятью советам от Харли Пастернака и ваш период «в другом положении» пройдет как по маслу! И помните: беременность — это не повод для стресса, а повод для радости и новых приключений!