4 признака что вы слишком быстро стареете проверьте себя

Как бы не хотелось оставаться вечно молодым и прекрасным, но время, как известно, неумолимо. А вот зеркало, гадкое предательское зеркало, может подкинуть тебе неприятное сюрприз — первые морщинки и дряблая кожа уже в 30 лет! Эх, жестокая шутка природы. Но не отчаивайся! Мари Клер и V1 выручат тебя и расскажут, как не завядать раньше времени.

Ученые давным-давно выяснили, что старение — это такой запущенный процесс в организме, который начинается из-за негативных факторов. Клеточки перестают обновляться так быстро, мутации в них исправляются хуже, иммунитет слабеет, а воспаления гуляют по телу на полную катушку. И все мы как печеньки: одни до 100 лет живут без болячек, другие к 50 уже целую медицинскую энциклопедию болезней собрали.

Так что если заметил у себя странные изменения — возможно, ты обгоняешь свой биологический возраст! Что делать? Проверь себя по признакам:

1. **Плавный овал лица**

Если твое лицо потихоньку превращается в карту местности с пересохшими реками и обвалившимися горами — это повод задуматься. Может быть проблемы с зубами или жевательные мышцы постоянно на подтяжке из-за частого стискивания зубов (да-да, спазмированные лица 90% населения). Или виноват компьютерный образ жизни: работа за компом и поникание головы к смартфону опускают овал лица еще ниже.

2. **Морщинки**

Если у тебя уже есть своя коллекция морщин разных видов: тонкие линии вокруг глаз и губ, глубокие на лбу или складочки на шее — возможно дело в активной мимике. Любите поджимать губы или хмуриться? Вот они, результаты активного использования своего лица!

3. **Отечность**

Сидячий образ жизни блокирует лимфу, а недосып угружает поджелудочную железу (она за обмен отвечает). Результат? Отеки и высыпания. Так что пора задуматься о полноценном отдыхе.

4. **Упругость кожи**

Коллаген после 25 лет начинает производиться меньше (да-да, это то самое «прощай-упругость»). Если защипнутая кожа держится несколько секунд — все окей! Если нет… Ну что ж, пора действовать!

Итак, чтобы не превратиться в ходячий памятник времени:

— Массаж лица поможет вернуть контур.

— Простые упражнения для лица помогут сохранить тонус.

— Питайся разнообразно: овощей больше (сырых особенно), растительное масло полезно.

— Уменьши потребление сахара: он любит делать нашу кожу дряблой и морщинистой.

— Снижай количество красного мяса: один раз в неделю будет достаточно.

— И помни про хороший сон: он не только отдыхает уставший организм, но и спасает тебя от раннего старения.

Всем быть молодцами! 🌟