3 правила которые помогут распрощаться с фартуком на животе раз и навсегда

Хм, ну что сказать про этот вечный спор с жировым фартуком на животе? Даже если ты не поклонник диет и тренировок, этот непрошеный гость может поселиться у тебя, как зять после свадьбы. И вот тут мы начинаем медитировать: что делать, чтобы он ушел и больше не возвращался? Да-да, идеальное тело без лишних складок и с кубиками на прессе — это мечта любой женщины. Но иногда кажется, что это так же реально, как найти единорога на остановке.

Ну ладно, давайте по порядку разберемся. Причин появления этого «фартука» может быть столько, что можно написать целую энциклопедию. Гормональные сбои? Есть. Стрессовые съедобные успокоители? В придачу. А еще генетика, неправильная осанка, операция кесарева сечения — в общем, список бесконечен. Такой живот не хочет уходить, как гость на самом интересном дне рождения.

Но не отчаивайтесь! Ведь всегда есть выход из любой ситуации! Так вот, чтобы попрощаться с этим назойливым куском жира однажды и навсегда (ну или хотя бы чуть-чуть его уменьшить), у нас есть три правила.

Первое правило: тренируй мышцы тазового дна. Да-да, не удивляйтесь! Иногда проблемы начинаются именно от слабости этих самых интимных мышц. Начали задумываться о популярных упражнениях Кегеля? Так давайте не будем заморачиваться и делать все правильно — под руководством специалистов или хотя бы начнем с йоги для женщин или пилатеса. Главное — это не только поможет вашему фартуку стать поменьше, но и добавит гармонии вашей душе.

Второе правило: массаж живота. Отеки могут быть вызваны разными причинами: от кофейной зависимости до ленивого образа жизни. Массаж — это то самое чудо-лекарство, которое поможет вашей лимфодренажной системе разогнаться за короткий промежуток времени. Выбор за вами: или обратиться к профессионалам в специализированный салон или самому взяться за дело со своим массажером или вакуумными банками. Но помните: двигаемся аккуратно и без боли!

И последнее правило: добавляем суперфуды в рацион питания! Кто-то из нас точно сталкивался со вздутием живота (особенно после праздников). Так почему бы не предпринять шаг к заботе о своем здоровье уже сейчас? Суперфуды — это как спасательный круг для вашего животика! Имбирь, корица, куркума — выбор огромный! Главное — помните про гармонию: не сочетайте их со фастфудом или сладостями (это как запустить программу антивозрастного ухода и параллельно есть чипсы).

Так что даешь бой «фартуку» на животе! Помнишь фильм «Кунг-Фу Панда»? Так вот, будь как ПоФФект!