3 асаны которые вернут вам забытую женственность

Сегодня я хочу рассказать вам о том, как вернуть себе забытую женственность при помощи йоги. А ведь женственность — это не только платья, макияж и каблуки, а еще и умение радоваться простым радостям жизни, типа первых лучей солнца или пения птиц за окном. Но в наше время женщинам приходится балансировать на стилетах между работой, домашними делами и общественными обязанностями так, что просто времени на отдых и расслабление не остается. Но не отчаивайтесь! Йога придет на помощь!

Анна Курманова, эксперт по йоге и автор книги «Йога-менеджмент», рассказала нам о том, какие асаны помогут нам вернуться к своей женской сущности. Оказывается, что у каждой из нас есть 2/3 женского начала и всего лишь 1/3 мужского. Так что давайте не будем превращаться в «мужчин в юбках» и подпитывать свое женское начало.

Понимаете ли вы, что асаны — это не просто упражнения для гибкости? Это еще и способ соединить тело, ум и дух. И если выполнение асаны смотреть при этом сериал или думать о чем-то другом, то результат будет скромный. Для полного эффекта нужно сосредоточиться! И не забудьте про дыхательные практики — они делают чудеса для вашего организма.

Йога может вернуть гармонию вашему гормональному фону (как было бы здорово иметь такого персонального стилиста для гормонов!), укрепить мышцы тазового дна (никто не отменял интимную близость!) и даже повлиять на вашу репродуктивную систему (время ставить на полку шампунь и кондиционер!). Снижает стресс? Да пожалуйста! Повышает самооценку? Вот это точно нужно каждой из нас!

Итак, какие же асаны помогут нам вернуть женственность? Первая на очереди — «Поза связанного угла». Сядьте на пол, соедините стопы перед собой… Ой-ой-ой, никаких мыслей про последний выпуск любимого сериала! Главное — сохранять прямую спину! Эта поза поможет улучшить кровообращение в области таза и подготовит ваше тело к беременности (не забудьте предупредить мужчин!).

Дальше — «Дыхание животом». Лягте на спину… И нет, расческа или подушка для этого упражнения лучше подойдут чем телефон! Дышите глубоко и направляйте всю энергию в дыхание. Это поможет вам расслабиться после тяжелого рабочего дня или подготовиться ко сну.

Ну и конечно же «Медитация со звуком «Ом»». Сядьте удобно… Нет, не в кресле-качалке перед телевизором! Закройте глаза… И начинайте произносить «Аум». Почувствуйте вибрации этого звука… Теперь вы точно почувствуете себя более спокойной и концентрированной!

И помните: занимайтесь регулярно! Вспоминаем про йогу также часто, как про шоппинг или кофе по утрам. Найдите время для себя — вы этого достойны!

Так что дорогие мои читательницы, если вы хотите быть еще более прекрасными (как это возможно?!), то отправляйтесь на коврик йоги! Растягивайтесь, дышите правильно и будьте самим собой — прекрасными женщинами!