10 причин которые не позволяют вам худеть вы о них даже не догадывались

Ну, вы собрались бросить вызов лишним килограммам и приступить к великому походу по тропе потери веса? Готовы к диетам, зарядке и позитивному настрою? Подождите, не спешите! Я вас предупреждал, что миссия сбросить «х» килограмм — это не шутки. Давайте разбираться, почему это так сложно и какие забавные причины могут стоять у вас на пути.

Начнем с классики жанра — заболевания. Ведь только ленивый не говорит о том, что некоторые недуги могут помешать вам стать стройными. Щитовидка дала дурной совет? Депрессия заставляет «заедать» все подряд? Артериальное давление решено само сбросить пару лишних килограммов? Ну что за беспредел! С такими союзниками и «Х» не упадет!

Далее — отсутствие полноценного сна. Как известно, ночью все кошки серы, а вы без высыпания начинаете набирать килограммы как на подбор. Пять часов сна? Это для слабаков! Семь часов — вот ваш ключ к успеху. Иначе кортизол будет бунтовать, аппетит шалить, а вы уже оближете последний пончик.

Переутомление и стресс тоже на своем месте. Вы перегружены делами? Стремитесь отдыхать в рабочие дни, чтобы потом зажечь на полную два выходных? Ну-ну, так можно и «Х» прибавить, а не сбросить! Дайте своему организму отдых, а лучше его загрузите спортом или йогой — устроите ему развлечение!

Вы торопитесь? «Х» хочется видеть уже завтра? Нееет, мой друг, тело не Флэш Гордон! Постепенность — ваш флагманский принцип. И да, не зацикливайтесь на цифрах веса: следите за объемами талии и бедер или просто радуйтесь свободным штанам!

А сколько жратвы вы въедаете? Контроль за калориями — это ваш всезнайка. Ресторанные ужины могут быть лжецами: сколько скрытого жира они прячут под соусами! Включайте рассчеты и держите записи — возможно, главный обывательский трюк для похудения.

Не правильные выходные? Мы все любим перекусить перед телеком или позволить себе экстравагантный обедик в выходной день. Но если это становится правилом — возможно «Х» будет только расти.

Метаболизм на паузе? Ой-ой-ой! Возрастная революция может добавить новую страницу книги про ваш медленный метаболизм. Будущий худеющий пенсионер может благодарить свое тело за каждый лишний грамм.

Тренировок не хватает? Да надо ж шевелится! Вы ж не ракурсная модель для картинок про фастфуд! 60–90 минут интенсивных тренировок — ваш новый must-have. И помните: двигайтесь больше!

А вот плато потери веса — это уже хардкор для всех почитателей потерянных граммов. Тело адаптируется и начинает экономить энергию: какая скромность! Для борьбы со стагнацией меняйте программу тренировок и продолжайте следить за калориями.

И напоследок самое интересное: а правда ли нужно худеть? Может быть пора задуматься о своих целях ещё раз? А если нет лишних килограммов, то что мы все время делаем на диетах?

Вот такие дела! Так что при поиске формы будьте аккуратны и помните: худейте со смехом!